3 Monate 1:1 Mentoring Programm

In einem vorgängigen Gespräch schauen wir, ob unsere Ziele, Wünsche  und Absichten gut zusammen passen. Da eine solche Reise für uns beide intensiv ist, möchte ich mir sicher sein, dass ich dich auch wirklich unterstützen kann.

Ich schicke dir einen Reflexionsbogen, einige Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation und diesem Programm sowie erste Inputs, wie du dich vorbereiten kannst. Dies bietet nicht nur dir eine wertvolle Möglichkeit zur Reflexion und Einstimmung auf die Themen, sondern auch mir, dich nochmals näher kennenzulernen und mich optimal vorzubereiten.

Wir starten mit einem gemeinsamen Online-Workshop (2-3h). Dort schauen wir, wo du im Moment stehst. Manchmal hilft es, einmal alle realistischen und unrealistischen Wünsche, Hindernisse und Faktoren im Leben zu Blatt zu bringen. Das können innere Dinge sein wie “Ich fühle mich oft unwohl, wenn ich vor anderen sprechen muss”, aber auch eher Äussere wie die Beziehungs- oder Jobsituation, kleine Dinge wie “Ich wollte schon immer gerne tanzen lernen, aber habe mich nie getraut” und Grosse, wie “ich stehe mir selbst gerade ziemlich auf dem Schlauch und weiss nicht wie weiter”.

Daraus leiten wir dann einen Plan ab, welchen dieser Themen wir in den 12 Wochen besonderen Raum geben. Das Leben ist Veränderung. Und so wird es auch unser Plan sein. Er ist ein Hilfskonstrukt, das wir stets anpassen werden und das uns immer wieder hilft, uns zu orientieren.

Wir sehen uns regelmässig, um verschiedene Themen zu erkunden und zu vertiefen, deine Anwendung im Alltag zu reflektieren, Übungen durchzuführen und Raum für Praxis und aktuelle Anliegen zu schaffen.

Nachdem wir uns im Startworkshop den IST-Zustand angeschaut haben, erlernen wir Methoden und Tools aus der Gewaltfreien Kommunikation, Bewusstseinspraxis und anderen Ansätzen und schauen, wie wir diese konkret in dein Leben bringen können – für die 12 Wochen und darüber hinaus.

Das Programm ist so strukturiert, dass es dir aufbauend und ineinandergreifend wertvolle Ansätze vermittelt, die du unabhängig von mir weit über diese Reise hinaus noch weiter praktizieren und vertiefen kannst. Gleichzeitig haben wir dank der 1:1 Begleitung die Möglichkeit, intuitiv und aus dem Moment heraus dem nachzugehen, was dir gerade am besten weiterhilft.

Unsere Treffen finden über Zoom statt. Die sieben Sitzungen dauern je 1,5 Stunden und beinhalten thematische Inhalte und Coaching.

Jede Woche widmen wir uns einem speziellen Fokusthema. Um sicherzustellen, dass die Theorie auch in die Praxis übergeht, erhältst du gezielte Praxisübungen, die du im Alltag trainieren und anwenden kannst.

Während der gesamten Zeit erhältst du kontinuierlich auf dich zugeschnittene Inputs, wie Videos und Audios, sowie Anleitungen für den Alltag, die gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse und deine aktuelle Situation abgestimmt sind. Diese reichen von kurzen Impulsen, wie Fragestellungen für den Tag oder Zitaten, bis hin zu ausführlicheren thematischen Beiträgen, die dir helfen, das Gelernte tiefer in deinen Alltag zu integrieren.

Was ich dir vermitteln möchte, ist in erster Linie gelebte Praxis. Das begleitete Selbststudium im Alltag spielt dabei eine massgebliche Rolle und trägt entscheidend zum Erfolg bei.

Das Ziel ist, dass du durch die bewusste Auseinandersetzung mit den Themen in deinem Alltag permanent im Sog der vermittelten Inhalte bleibst, ohne dabei viel zusätzliche Zeit zum Erlernen irgendwelcher Theorie einplanen zu müssen. Dabei ist ein wichtiger Grundsatz im Coaching für mich: Ich kann deine Herausforderungen und Probleme nicht lösen. Aber ich kann dir Wege aufzeigen, wie du sie selbst lösen kannst. Und diese Wege liegen größtenteils im Alltag und sind dort zu beschreiten.

Über den WhatsApp-Support-Chat bleiben wir auch zwischen den Online-Treffen in Verbindung. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, kannst du mir jederzeit schreiben und ich antworte dir innerhalb von 24 Stunden. Auch ich werde mich regelmässig mit Inputs bei dir melden. So stehen wir alle paar Tage in Kontakt.

Rund zwei Monate nach unserem letzten Treffen sehen wir uns nochmals zu einem 30-minütigen Austausch, um zu besprechen, wie alles gelaufen ist, gemeinsam zurückzublicken und nach vorne zu schauen.