Gewaltfreie Kommunikation Basiskurs
Erlerne die Methode der GFK und wie du sie im Alltag anwenden kannst.
Gewaltfreie Kommunikation: Die Grundlagen
Du setzt dich einen Tag lang intensiv mit der Thematik der Gewaltfreien Kommunikation auseinander. Wir vermitteln dir die theoretischen Grundlagen, die du dann gleich mit vielen Praxisübungen anzuwenden lernst. Ziel ist es, dir einen guten Überblick zu ermöglichen und gleichzeitig durch praktische Übungen in die Tiefe zu gehen. Du bekommst einen Werkzeugkoffer mit auf den Weg, den du im Alltag anwenden kannst. Gerne kannst du auch eigene Konflikte oder Thematiken mit einbringen, die wir dann anhand der Gewaltfreien Kommunikation bearbeiten.
Der Basiskurs entspricht gleichzeitig auch dem 1. Kurstag des Intensivkurses. Falls dich die Gewaltfreie Kommunikation in Bann zieht, kannst du danach auch gleich mit den Kurstagen 2 & 3 des Intensivkurses weiterfahren.
Der Basiskurs kann ein erster Schritt sein, Beziehungen – auch zu sich selbst – grundlegend anders zu erleben!
Damit wir den Kurs persönlich halten können, ist die Platzanzahl auf 16 Plätze begrenzt!
Das Seminar ist für dich, wenn…
- …du dir die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation aneignen möchtest.
- …du praktische Tools erlernen möchtest, die du direkt im Alltag anwenden kannst.
- …du bereit bist, Übungen zu machen, die deine Komfortzone etwas erweitern.
- …du die GFK zwar in der Theorie kennst, aber noch nicht ganz mitbekommen hast, wie du sie wirklich im Alltag anwenden kannst.
- …du dich vor längerer Zeit mit der Gewaltfreien Kommunikation beschäftigt hast und eine Auffrischung benötigst.
- …du in Familie, Partnerschaft oder am Arbeitsplatz einen besseren Umgang mit Konflikten suchst.
- …du langfristig einen neuen Zugang zu dir selbst und anderen entwickeln möchtest – tiefer, authentischer und verbindender.
Und das wirst du mitnehmen
Der Basiskurs ermöglicht dir tiefgreifende zwischenmenschliche Momente und Aha-Erlebnisse in einem geschützten Übungsraum. Du lernst dich selbst besser kennen und stärkst deine Fähigkeit, Verantwortung für deine Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen und diese klar zu kommunizieren. Du erfährst, wie man durch empathisches Zuhören und Präsenz für sein Gegenüber eine wirkliche Verbindung aufbauen und diese selbst in Konfliktsituationen aufrechterhalten kann. Das Seminar zeigt dir, wie lebensnah der Ansatz der Gewaltfreien Kommunikation ist und dass du schon mit einfachen Mitteln tiefgehende Veränderungen in deinem Leben und deinen Beziehungen erreichen kannst.
Das lernst du im Kurs
- Die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation
- Das Grundmodell in Theorie & Praxis
- Die vier Schritte näher beleuchtet
- Hintergründe zur Gewaltfreien Kommunikation
- Perspektivenarbeit
- Kommunikationskiller
- 3 Entwicklungsstufen
- ForscherIn & RichterIn
- Dyaden: Authentisches Erzählen & Präsentes Zuhören
- Verschiedene Schlüssel, um das Gelernte praxisnah in deinen Alltag zu bringen
- Viel praktische Anwendung anhand deiner eigenen Fälle
- Eine grössere Konfliktübung zum Abschluss, bei der du das Gelernte zusammenbringst
- Reflexion & Ausblick
In diesem Kurs lernst du eine Haltung und Schlüssel, um die Gewaltfreie Kommunikation in deinem Alltag zu erproben und damit einen vertieften Zugang zu Menschen zu kultivieren.
Ablauf
Samstag (10:00 – 17:00 Uhr)
- Ab 09:45Ankommen und Tee
- 10:00 – 13:00Einführende Theorie und Praxisübungen
- 13:00 – 14:00Mittagspause
- 14:00 – 16:00Vertiefung der vermittelten Theorie und praktische Umsetzung, Fallbeispiele
- 16:00 – 17:00Praktische Übungen, persönliche Konflikte bearbeiten, Abschlussrunde
Voraussetzungen
Du brauchst keine Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation. Auch Personen, die bereits mit der GFK vertraut sind und einen «Refresher» oder einen Zugang suchen, der alltagsnah erprobt und vermittelt wird, sind herzlich willkommen.
Neugierde und die Bereitschaft, dich auch auf praktische Übungen einzulassen, sind im Grunde die einzigen Voraussetzungen.
Zertifikat
Am Ende erhältst du ein Zertifikat, das ausweist, mit welchen Themen der Kommunikation du dich beschäftigt hast – Kompetenzen, die (nahezu) in jedem Berufsbereich von grosser Wichtigkeit sind.
Datum & Ort
Sa 12.09.2026
Sentitreff
Baselstrasse 21
6003 Luzern
Das Seminar findet im Kulturhaus Sentitreff Luzern statt. Die ruhigen und hellen Räumlichkeiten bieten den nötigen Freiraum und eine gemütliche Atmosphäre, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich ganz der GFK hingeben zu können. Bei gutem Wetter haben wir sogar die Möglichkeit, den Aussenbereich zu nutzen.
Preis
Basiskurs: 210 CHF
Reduzierter Preis für Studenten/Schüler/Lehrlinge: 145 CHF
Inbegriffen sind: Kurs, Zertifikat, Kursunterlagen, Getränke (Kaffee, Tee) und Snacks.
Falls du gerne teilnehmen möchtest, dir aber den Seminarpreis aufgrund deiner finanziellen Situation nicht leisten kannst, dann schreib uns. Schildere uns deine Situation und wir schauen, dass wir eine Lösung finden.
Damit wir den Kurs persönlich halten können, ist die Platzanzahl auf 16 Plätze begrenzt!
Arbeitgebende bezahlen oft die Kosten
Viele Arbeitgebende (insbesondere im sozialen oder pädagogischen Bereich) übernehmen einen Teil oder die gesamten Kosten des Programms. Erkundige dich daher unbedingt bei deinem Arbeitgebenden, wie es in deinem Fall aussieht.
Testimonials
Helen und Dominik haben mir im GFK Kurs wertvolle Tips und Skills mit auf den Weg gegeben 🙂 es ist eine sehr angenehme Atmosphäre und man lernt durch die praktischen Übungen sehr effizient, wie man die GFK auch im Alltag umsetzen und integrieren kann. Danke vielmals 🙂
Ich habe den Intensivkurs GFK bei Dominik und Helen gemacht und würde es jedem weiterempfehlen. Durch den Kurs habe ich die Grundlagen des GFK kennengelernt und wertvolle Tipps für den Alltag gewonnen. Das spezielle an den beiden ist, dass sie dir alltagstaugliche Methoden nahelegen wie man GFK wirklich anwenden kann. Mit ihrer offenen und liebevollen Art fühlt man sich sehr wohl. Der Kurs ist optimal für den Arbeitsalltag und auch für das Privatleben. Vielen Dank dafür!
Ich habe den Einführungskurs bei Helen absolviert. Bereits zuvor hatte ich Bücher über Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg gelesen, die ich sehr spannend fand. Allerdings empfand ich die Umsetzung als zu kompliziert und unnatürlich. Helen jedoch lehrte äusserst authentisch und demonstrierte eine praxisnahe Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation, ohne komplizierte Sätze. Ich kann den Kurs bei ihr wärmstens weiterempfehlen.
Ein tolles Erlebnis! Dominik hat den Workshop meinen Erwartungen individuell angepasst. Wir hatten alle viel Spass und dabei auch nachhaltige Kenntnisse gewonnen. Dankeschön!
I wanted to extend my heartfelt thanks for the Non-Violent Communication training provided by your team. The entire experience was marked by a high level of professionalism, making the sessions both well-organized and highly informative. The trainer was not only incredibly nice and approachable but also brought an energetic and engaging dynamic to the training, which kept everyone actively involved and enthusiastic throughout.
Vielen herzlichen Dank für diesen unglaublich spannenden und inspirierenden Workshop mit dir Dominik! Ich bin sehr beeindruckt vom Grundgedanken der gewaltfreien Kommunikation und kann nur sagen, es wirkt nach… Ich wünsche euch noch viele viele Menschen, die euch zuhören… und ebenfalls profitieren dürfen, so wie ich. Herzlich, Myriam
Hat Spass gemacht! Sehr sympathisch und konnte viel lernen für künftige Konfliktsituationen 🙂
Man fühlt sich direkt wohl, verstanden und gut aufgehoben! Die beiden wissen wovon sie reden - und das spürt man! Wenn ich könnte, würde ich 6 Sterne geben 🙂
Helen und Dominik leben die GFK sehr authentisch und natürlich. Das Ankommen war einfach, sie waren sehr entspannt und haben gleich für eine gemütliche Atmosphäre gesorgt.
Obwohl ich als Therapeut bereits viel über das Auftreten, die Sprache und den Umgang mit anderen Personen gelernt habe und täglich anwende, wurde mir am Seminar bewusst, wie viel ich doch noch an meiner Sprache und Haltung verändern kann. Die GFK und insbesondere so wie Dominik und Helen sie vermitteln, hat mich im privaten, wie auch im therapeutischen Bereich sehr viel weiter gebracht. Insbesondere kann ich mich auf ihre “Werkzeuge” verlassen, wenn ich einmal in einer Konfliktsituation bin. Wirklich jedem sehr zu empfehlen!
Das Seminar "Gewaltfreie Kommunikation" von Helen und Dominik kann ich nur weiterempfehlen! Ein ganz tolles und sehr sympathisches Team, die beiden verstehen es, die Teilnehmer mit Spaß und Professionalität durch das Seminar zu führen. Das Seminar war mit durchdachten Praxisübungen aufgebaut, die wunderbar im Arbeits- und Beziehungsumfeld anwendbar sind. Ich habe mich sehr wohlgefühlt und konnte viel mitnehmen. Vielen Dank!
Anmeldung Basiskurs Gewaltfreie Kommunikation

