Der Umgang mit mir selbst & Echte Beziehungen leben

Vertiefe deine Beziehungen nachhaltig – zu deinen Mitmenschen und zu dir selbst.

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Der Umgang mit mir selbst (Morgen)

Vielen Menschen fällt es einfach, mitfühlend mit anderen zu sein – sobald es um sie selbst geht, sind sie ihr schärfsten Richter. Nur wer zufrieden und mit sich im Reinen ist, kann diese Haltung auch auf andere übertragen. Der Umgang mit seinem eigenen Innenleben kann gelernt und stetig verbessert werden und ist eine Fertigkeit, die sich auf das ganze Leben und soziale Zusammenleben auswirkt.

Dieses Seminar ist Bestandteil unseres Intensivkurses. Eine begrenzte Anzahl Plätze steht auch Nicht-Intensivkursteilnehmenden offen.

Seminarinhalt

  • Eigene Bedürfnisse erkennen & reflektierter Umgang mit Strategien
  • Im Spiegel der eigenen Muster
  • Selbstwertschätzung & Dankbarkeit
  • Umgang mit innerem Richter und Forscher
  • Umgang mit Schuld, Scham, Ärger & Misserfolg

Echte Beziehungen leben (Nachmittag)

In diesem Seminar setzt du dich mit deinen Beziehungen zu deinen Nächsten auseinander.

Tiefgreifende Beziehungen zu unseren Mitmenschen sind etwas vom Wichtigsten in unserem Leben. Viel zu oft jedoch leben wir aneinander vorbei, verlieren uns in seichten Gesprächen, ärgern uns über Kleinigkeiten oder überspielen Unsicherheiten. In diesem Modul setzen wir uns mit den Beziehungen zu unseren Nächsten genauer auseinander und schauen uns an, wie wir diese vertiefen können.

Seminarinhalt

  • Muster in Beziehungen erkennen
  • Was ich dir schon immer sagen wollte…
  • Den anderen ändern wollen
  • Unsicherheiten & Schwächen zulassen
  • Wertschätzung & Kritik ehrlich und klar ausdrücken

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Für wen ist das Seminar

Morgen

  • Du findest es spannend, weiter an dir zu arbeiten.
  • Du merkst, dass es wichtig ist, einen wohlwollenderen Umgang mit dir selbst zu pflegen.
  • Du möchtest noch mehr über deine eigenen Muster und deinen Umgang mit «positiven & negativen Gefühlen» lernen.

Nachmittag

  • Du möchtest deine Liebes-, Arbeits-, Familien-, Freundschaftsbeziehungen vertiefen.
  • Du möchtest eingefahrene Muster erkennen und diese angehen.
  • Du möchtest lernen, deine Wertschätzung für dein Gegenüber auszudrücken.

Voraussetzungen

Optimalerweise hast du schon ein Einführungsseminar besucht oder kennst dich mit den Grundlagen aus (ein Buch gelesen etc.).

Dieser Kurstag (Modul III & IV) ist Bestandteil unseres Intensivkurses. Eine begrenzte Anzahl Plätze steht auch Nicht-Intensivkursteilnehmenden offen. Es kann nur der ganze Tag besucht werden.

Zeit und Ort

Samstag, 24. Oktober 2026 oder 27. Februar 2027, 10 – 17 Uhr

Sentitreff
Baselstrasse 21
6003 Luzern

Das Seminar findet im Kulturhaus Sentitreff Luzern statt. Die ruhigen und hellen Räumlichkeiten bieten den nötigen Freiraum und eine gemütliche Atmosphäre, um den Alltag hinter sich zu lassen und sich ganz der GFK hingeben zu können. Bei gutem Wetter haben wir sogar die Möglichkeit, den Aussenbereich zu nutzen.

Preis

Kurstag: 210 CHF (Studenten/Schüler/Lehrlinge: 145 CHF)
Intensivkurs (alle 6 Module): 585 CHF (Studenten/Schüler/Lehrlinge: 425 CHF)

Im Kurspreis inbegriffen sind Kursunterlagen, Getränke (Kaffee, Tee) und Snacks.

Falls du gerne teilnehmen möchtest, dir aber den Seminarpreis aufgrund deiner finanziellen Situation nicht leisten kannst, dann schreib uns. Schildere uns deine Situation und wir schauen, dass wir eine Lösung finden.

Gruppe

Die Gruppen werden klein & familiär gehalten. So können wir individuell auf euch eingehen.

Testimonials

Helen und Dominik haben mir im GFK Kurs wertvolle Tips und Skills mit auf den Weg gegeben ߙ⠥s ist eine sehr angenehme Atmosphäre und man lernt durch die praktischen Übungen sehr effizient, wie man die GFK auch im Alltag umsetzen und integrieren kann. Danke vielmals ߙ⼯p>

Sonja Reuter Google-Rezensionen

Ich habe den Intensivkurs GFK bei Dominik und Helen gemacht und würde es jedem weiterempfehlen. Durch den Kurs habe ich die Grundlagen des GFK kennengelernt und wertvolle Tipps für den Alltag gewonnen. Das spezielle an den beiden ist, dass sie dir alltagstaugliche Methoden nahelegen wie man GFK wirklich anwenden kann. Mit ihrer offenen und liebevollen Art fühlt man sich sehr wohl. Der Kurs ist optimal für den Arbeitsalltag und auch für das Privatleben. Vielen Dank dafür!

Felicitas Google-Rezensionen

Ich habe den Einführungskurs bei Helen absolviert. Bereits zuvor hatte ich Bücher über Gewaltfreie Kommunikation von Marshall Rosenberg gelesen, die ich sehr spannend fand. Allerdings empfand ich die Umsetzung als zu kompliziert und unnatürlich. Helen jedoch lehrte äusserst authentisch und demonstrierte eine praxisnahe Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation, ohne komplizierte Sätze. Ich kann den Kurs bei ihr wärmstens weiterempfehlen.

Cornelia Marschall Google-Rezensionen

Ein tolles Erlebnis! Dominik hat den Workshop meinen Erwartungen individuell angepasst. Wir hatten alle viel Spass und dabei auch nachhaltige Kenntnisse gewonnen. Dankeschön!

Cindy Flury Spitalregion Rheintal Werdenberg Sarganserland

I wanted to extend my heartfelt thanks for the Non-Violent Communication training provided by your team. The entire experience was marked by a high level of professionalism, making the sessions both well-organized and highly informative. The trainer was not only incredibly nice and approachable but also brought an energetic and engaging dynamic to the training, which kept everyone actively involved and enthusiastic throughout.

Luiz Fernando Barbosa De Vasconcelos Holcim Trading & Shipping

Vielen herzlichen Dank für diesen unglaublich spannenden und inspirierenden Workshop mit dir Dominik! Ich bin sehr beeindruckt vom Grundgedanken der gewaltfreien Kommunikation und kann nur sagen, es wirkt nach… Ich wünsche euch noch viele viele Menschen, die euch zuhören… und ebenfalls profitieren dürfen, so wie ich. Herzlich, Myriam

Myriam Junod Google-Rezensionen

Hat Spass gemacht! Sehr sympathisch und konnte viel lernen für künftige Konfliktsituationen 🙂

Luca Docci Google-Rezensionen

Man fühlt sich direkt wohl, verstanden und gut aufgehoben! Die beiden wissen wovon sie reden - und das spürt man! Wenn ich könnte, würde ich 6 Sterne geben 🙂

Lara Mächler Google-Rezensionen

Helen und Dominik leben die GFK sehr authentisch und natürlich. Das Ankommen war einfach, sie waren sehr entspannt und haben gleich für eine gemütliche Atmosphäre gesorgt.

Obwohl ich als Therapeut bereits viel über das Auftreten, die Sprache und den Umgang mit anderen Personen gelernt habe und täglich anwende, wurde mir am Seminar bewusst, wie viel ich doch noch an meiner Sprache und Haltung verändern kann. Die GFK und insbesondere so wie Dominik und Helen sie vermitteln, hat mich im privaten, wie auch im therapeutischen Bereich sehr viel weiter gebracht. Insbesondere kann ich mich auf ihre “Werkzeuge” verlassen, wenn ich einmal in einer Konfliktsituation bin. Wirklich jedem sehr zu empfehlen!

Cyril Seeger Google-Rezensionen

Das Seminar "Gewaltfreie Kommunikation" von Helen und Dominik kann ich nur weiterempfehlen! Ein ganz tolles und sehr sympathisches Team, die beiden verstehen es, die Teilnehmer mit Spaß und Professionalität durch das Seminar zu führen. Das Seminar war mit durchdachten Praxisübungen aufgebaut, die wunderbar im Arbeits- und Beziehungsumfeld anwendbar sind. Ich habe mich sehr wohlgefühlt und konnte viel mitnehmen. Vielen Dank!

Christin Maiwald Google-Rezensionen

Anmeldung Kurstag 2

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    Sa 24.10.26Sa 27.02.27

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    Hier geht's zum Kurstag 1 (entspricht dem Einführungsseminar) Grundmodell der GFK & Empathisches Zuhören, authentisches Erzählen.

    Teilnehmende im Seminar Gewaltfreie Kommunikation
    Redenistsilber | Gewaltfreie Kommunikation
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