Eine besondere Reise
Läuft bei dir alles supergut?
Aber du ahnst, dass noch mehr geht…
Bei dir läuft es gerade nicht so rund?
Und du bist bereit, dich zu verändern…
Es gibt Reisen im Äusseren und es gibt Reisen im Inneren. Egal wo wir sind, egal mit wem wir sind, am Ende begegnen wir immer uns selbst. Und auf dieser Reise möchte ich dich in den nächsten 12 Wochen begleiten.
Über die letzten 10-20 Jahren habe ich mich als Praktizierender und Lehrer der Gewaltfreien Kommunikation, der Shaolin Künste (Kung Fu, Qi Gong, Meditation etc.) und weiterer Ansätze intensiv mit verschiedenen Formen der Schulung unserer geistigen Qualitäten befasst. Und das ist es, was ich mit diesem Programm teilen möchte:
4 Ziele
Methoden fürs Leben
Die vermittelten Ansätze und Methoden bilden ein lebenslanges Fundament, um Klarheit und Entscheidungskraft in alltäglichen und herausfordernden Situationen zu finden.
Persönliches Wachstum
Durch Achtsamkeitstraining und intensive Arbeit an sich selbst (Muster, Gewohnheiten, Kommunikation) können grundlegende Wandlungen im Erleben und Verhalten erfahren werden.
Beziehungen
In dieser Zeit vertiefst du einen Zugang, wie du klar und mitfühlend mit dir selbst sein kannst, wie auch deinen Nahen und weniger Nahen.
Lebensziele & Visionen
Du setzt dich intensiv damit auseinander, wie du dein Leben kurz- und langfristig gestalten möchtest, gehst die nächsten konkreten Schritte und lässt deinen eigenen Weg (noch) klarer werden.
Es wird eine gemeinsame Reise mit Höhen und Tiefen.
Diese Reise wird nicht immer nur einfach sein – aber sie wird sich lohnen.
Es ist mir wichtig zu betonen, dass dies kein „3 einfache Schritte zum ewigen Glück“-Programm ist und auch kein „in 30 Tagen ist alles anders“-Versprechen. Es geht um echte Arbeit – darum, sich selbst ehrlich zu begegnen und auch feine, oft unbewusste Gewohnheiten zu verändern. In dieser Zeit legen wir gemeinsam ein Fundament, das längerfristig zu tiefgreifenden Veränderungen führen kann.
Mentoring-Programm
Während 3 Monaten erhältst du ein intensives 1:1-Coaching über die folgenden Formate:
Unverbindliches Erstgespräch:
Kennenlernen und entscheiden, ob es passt
In einem vorgängigen Gespräch schauen wir, ob unsere Ziele, Wünsche und Absichten gut zusammen passen. Da eine solche Reise für uns beide intensiv ist, möchte ich mir sicher sein, dass ich dich auch wirklich unterstützen kann.
Vorbereitung:
Reflexionsbogen, Einstiegsvideo
Ich schicke dir einen Reflexionsbogen, einige Informationen zur Gewaltfreien Kommunikation und diesem Programm sowie erste Inputs, wie du dich vorbereiten kannst. Dies bietet nicht nur dir eine wertvolle Möglichkeit zur Reflexion und Einstimmung auf die Themen, sondern auch mir, dich nochmals näher kennenzulernen und mich optimal vorzubereiten.
1 Startworkshop (2-3h):
Standordbestimmung und Reiseplanung
Wir starten mit einem gemeinsamen Online-Workshop (2-3h). Dort schauen wir, wo du im Moment stehst. Manchmal hilft es, einmal alle realistischen und unrealistischen Wünsche, Hindernisse und Faktoren im Leben zu Blatt zu bringen. Das können innere Dinge sein wie “Ich fühle mich oft unwohl, wenn ich vor anderen sprechen muss”, aber auch eher Äussere wie die Beziehungs- oder Jobsituation, kleine Dinge wie “Ich wollte schon immer gerne tanzen lernen, aber habe mich nie getraut” und Grosse, wie “ich stehe mir selbst gerade ziemlich auf dem Schlauch und weiss nicht wie weiter”.
Daraus leiten wir dann einen Plan ab, welchen dieser Themen wir in den 12 Wochen besonderen Raum geben. Das Leben ist Veränderung. Und so wird es auch unser Plan sein. Er ist ein Hilfskonstrukt, das wir stets anpassen werden und das uns immer wieder hilft, uns zu orientieren.
7 Online Live Coachings:
Methodische vermittlung, Austausch, Übungen
Wir sehen uns regelmässig, um verschiedene Themen zu erkunden und zu vertiefen, deine Anwendung im Alltag zu reflektieren, Übungen durchzuführen und Raum für Praxis und aktuelle Anliegen zu schaffen.
Nachdem wir uns im Startworkshop den IST-Zustand angeschaut haben, erlernen wir Methoden und Tools aus der Gewaltfreien Kommunikation, Bewusstseinspraxis und anderen Ansätzen und schauen, wie wir diese konkret in dein Leben bringen können – für die 12 Wochen und darüber hinaus.
Das Programm ist so strukturiert, dass es dir aufbauend und ineinandergreifend wertvolle Ansätze vermittelt, die du unabhängig von mir weit über diese Reise hinaus noch weiter praktizieren und vertiefen kannst. Gleichzeitig haben wir dank der 1:1 Begleitung die Möglichkeit, intuitiv und aus dem Moment heraus dem nachzugehen, was dir gerade am besten weiterhilft.
Unsere Treffen finden über Zoom statt. Die sieben Sitzungen dauern je 1,5 Stunden und beinhalten thematische Inhalte und Coaching.
Allwöchentliche Übungslektionen für den Alltag:
Praxisübung
Jede Woche widmen wir uns einem speziellen Fokusthema. Um sicherzustellen, dass die Theorie auch in die Praxis übergeht, erhältst du gezielte Praxisübungen, die du im Alltag trainieren und anwenden kannst.
Input Videos, Audios und Fragen:
Individuell erstellte und massgeschneiderte Begleitung
Während der gesamten Zeit erhältst du kontinuierlich auf dich zugeschnittene Inputs, wie Videos und Audios, sowie Anleitungen für den Alltag, die gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse und deine aktuelle Situation abgestimmt sind. Diese reichen von kurzen Impulsen, wie Fragestellungen für den Tag oder Zitaten, bis hin zu ausführlicheren thematischen Beiträgen, die dir helfen, das Gelernte tiefer in deinen Alltag zu integrieren.
Selbststudium:
Eigenständiges Üben und Verinnerlichen der Methodik
Was ich dir vermitteln möchte, ist in erster Linie gelebte Praxis. Das begleitete Selbststudium im Alltag spielt dabei eine massgebliche Rolle und trägt entscheidend zum Erfolg bei.
Das Ziel ist, dass du durch die bewusste Auseinandersetzung mit den Themen in deinem Alltag permanent im Sog der vermittelten Inhalte bleibst, ohne dabei viel zusätzliche Zeit zum Erlernen irgendwelcher Theorie einplanen zu müssen. Dabei ist ein wichtiger Grundsatz im Coaching für mich: Ich kann deine Herausforderungen und Probleme nicht lösen. Aber ich kann dir Wege aufzeigen, wie du sie selbst lösen kannst. Und diese Wege liegen größtenteils im Alltag und sind dort zu beschreiten.
Whatsapp Support Chat:
Ich stehe dir mit Rat und Tat zu Seite
Über den WhatsApp-Support-Chat bleiben wir auch zwischen den Online-Treffen in Verbindung. Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, kannst du mir jederzeit schreiben und ich antworte dir innerhalb von 24 Stunden. Auch ich werde mich regelmässig mit Inputs bei dir melden. So stehen wir alle paar Tage in Kontakt.
Follow-Up Session:
Rückblick & Austausch
Rund zwei Monate nach unserem letzten Treffen sehen wir uns nochmals zu einem 30-minütigen Austausch, um zu besprechen, wie alles gelaufen ist, gemeinsam zurückzublicken und nach vorne zu schauen.
In diesem Mentoring-Programm lernst du mehr oder noch mehr
- Mit Präsenz bei dir und anderen im Moment anzukommen
- Innere Klarheit zu haben und für diese einzustehen
- Die Haltung und Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation zu verinnerlichen
- Alte Glaubenssätze aufzulösen
- Deinen Körper als Heimat zu spüren und damit mehr bei dir zu sein
über deinen Geist und wie du bestimmte Qualitäten fördern kannst - Projekte und Ziele anzugehen und erfolgreich zu meistern
- Klare Entscheidungen zu treffen und diese zu kommunizieren
- Mit deinen Gefühlen und Emotionen in Kontakt zu sein und dies als kraftvolle Basis für dein alltägliches Handeln und Sein zu nutzen
- Gewohnheiten zu betrachten, anzunehmen und zu ändern
- Eine Zufriedenheit in dir zu kultivieren, die unabhängig(er) vom Äusseren ist
- Das Erkennen und den Umgang mit Biases aus der Kognitionspsychologie
- Alte Geschichten, Ärger, Trauer und Konflikte loszulassen oder dich ihnen zu stellen
- Wie leicht auch ein tiefer Kontakt zu anderen Menschen sein kann
Diese Reise hat eine klare Route und zugleich den Freiraum, um deine aktuellen Herausforderungen gezielt anzugehen. Statt theoretischer Übungen arbeiten wir an den Themen, die dich wirklich bewegen. So verinnerlichst du die Inhalte auf eine Weise, die sie zu einem natürlichen Ausdruck deiner Persönlichkeit macht.
Das möchte ich dir in den 12 Wochen mitgeben
- Verschiedene Schüssel, um immer wieder im Einklang mit dir selbst zu leben
- Methoden, um subtile Muster zu erkennen, die dich blockieren
- Einen lebensnahen und praktischen Ansatz, um das Gelernte zu verinnerlichen
- Tools, um anders zu kommunizieren – frei von Rezepten und Regeln
- Massgeschneiderte Übungen für den Alltag
- Wege, um sich selbst anders kennenzulernen
- Inspirationsquelle(n) für die Umsetzung im täglichen Leben
- Tipps und Unterstützung, um das Gelernte in deinen Beziehungen und deinem Alltag umzusetzen
- Dich, deine Nahen und alle anderen nochmals auf eine ganz andere Art kennenlernen
Dein Coach Dominik
Die Art und Weise, wie ich Menschen begegne und auch unterrichte, ist stark von meinem Meditationshintergrund geprägt, der mich nun seit über 15 Jahren täglicher Praxis begleitet. Man sagt mir nach, dass ich dadurch auch nicht allzu schlecht darin bin, subtile Muster zu erkennen. Du kannst dich also darauf gefasst machen, dass wir es deinem Verstand nicht zu leicht machen werden, wenn er sich mit Ausreden aus der Affäre ziehen will 😉
In meinem Wirtschaftsstudium und bei soulbotttles habe ich nicht nur viel über Kommunikation gelernt (und insbesondere in letzterem Fall über GFK), sondern auch über Projektplanung, Arbeitsprozesse und Arbeitsmanagement. Das wird uns helfen, eine strukturierte Vorgehensweise auf unsere Reise zu bringen. Unter uns gesagt: Ich bin ein kleiner Struktur- und System-Nerd. Und ich glaube, das kann ich Menschen gut beibringen. Ob es äussere Themen sind wie “Ich möchte ordentlicher werden und meine Deadlines besser planen” oder innere, wie “Ich möchte eine Angst angehen”.
Kaum etwas hat mich so geprägt, wie mein Weg der Shaolin-Künste. Es sind Qualitäten wie Mitgefühl, Beharrlichkeit, Achtsamkeit, Umgang mit Emotionen, sowie innere Ruhe und Stabilität, die ich mitgeben möchte. Über meinen Shaolin Kung Fu Werdegang weise ich auch eine langjährige Erfahrung als Athlet und Coach auf nationaler und internationaler Ebene auf (Disziplinen: Kung Fu, Taijquan, Sanda) und war im Sanda Nationalkader. Da habe ich viel darüber gelernt, wie man mit Erfolg und Niederlagen umgeht und auf Ziele hinarbeitet.
Auf meinem Weg der Gewaltfreien Kommunikation und in den Shaolin Künsten habe ich weit über 1000 Menschen unterrichtet und begleitet.
Die Grundelemente der Methode
Um wirklich in die Tiefe zu gehen, basiert das Mentoring-Programm hauptsächlich auf folgenden Säulen, mit denen ich mich seit vielen Jahren intensiv beschäftige.
Vorteile des Programms
Strukturierte Vorgehensweise & umfassende Vermittlung
Durch den klaren Aufbau des Programms betrachten wir alle wichtigen Säulen, um einen anderen Umgang mit dir und anderen kennenzulernen und zu verinnerlichen.
Konkrete Methodik & Tools
Mir ist es wichtig, dass du aus diesen 12-Wochen einen Werkzeugkoffer mitnimmst, den du danach selbstständig anwenden und dich darin vertiefen kannst, damit auch keine Abhängigkeit entsteht.
Freie Spontanität durch bewusste Präsenz
Neben der Vermittlung konkreter Themen, möchte ich immer wieder den Raum öffnen für das, was gerade in dir präsent ist. So schulen wir dein Bewusstsein, damit du unabhängig von Konzepten deine eigene freie Spontanität weiterentwickeln kannst.
Dein Tempo durch Individuelle Begleitung
Es gibt kein fixes Standardvorgehen. Ich stehe dir zur Seite und wir schauen, was gerade ansteht im Prozess. Wir haben die Freiheit, das Curriculum jederzeit an unsere Ausrichtung anzupassen.
Echte Veränderung, nicht nur theoretisches Wissen
Gewaltfreie Kommunikation ist nichts für das Bücherregal. Durch Inputs und Aufgaben für deinen Alltag wirst du sehr praxisnah arbeiten und schnell merken, was funktioniert und was nicht – das war und ist auch heute immer noch das Erfolgsrezept von Helen und mir.
Gemeinsamer Weg
Du bist in dieser Zeit nicht allein, sondern wir gehen den Weg gemeinsam. Ich unterstütze dich, fordere dich und zeige dir immer wieder verschiedene Möglichkeiten auf. So wird sowohl der Euphorie am Anfang als auch allfälligen Durchhängern in der Mitte ausreichend Rechnung getragen.
Arbeit an konkreten Herausforderungen
Es geht hier nicht darum, uns irgendwelche mutigen Challenges auszudenken, sondern ganz konkret mit den Herausforderungen und Aufgaben zu arbeiten, die sich in deinem Leben stellen.
Vorteile des Programms
Strukturierte Vorgehensweise & umfassende Vermittlung
Durch den klaren Aufbau des Programms betrachten wir alle wichtigen Säulen, um einen anderen Umgang mit dir und anderen kennenzulernen und zu verinnerlichen.
Konkrete Methodik & Tools
Mir ist es wichtig, dass du aus diesen 12-Wochen einen Werkzeugkoffer mitnimmst, den du danach selbstständig anwenden und dich darin vertiefen kannst, damit auch keine Abhängigkeit entsteht.
Freie Spontanität durch bewusste Präsenz
Neben der Vermittlung konkreter Themen, möchte ich immer wieder den Raum öffnen für das, was gerade in dir präsent ist. So schulen wir dein Bewusstsein, damit du unabhängig von Konzepten deine eigene freie Spontanität weiterentwickeln kannst.
Dein Tempo durch Individuelle Begleitung
Es gibt kein fixes Standardvorgehen. Ich stehe dir zur Seite und wir schauen, was gerade ansteht im Prozess. Wir haben die Freiheit, das Curriculum jederzeit an unsere Ausrichtung anzupassen.
Echte Veränderung, nicht nur theoretisches Wissen
Gewaltfreie Kommunikation ist nichts für das Bücherregal. Durch Inputs und Aufgaben für deinen Alltag wirst du sehr praxisnah arbeiten und schnell merken, was funktioniert und was nicht – das war und ist auch heute immer noch das Erfolgsrezept von Helen und mir.
Gemeinsamer Weg
Du bist in dieser Zeit nicht allein, sondern wir gehen den Weg gemeinsam. Ich unterstütze dich, fordere dich und zeige dir immer wieder verschiedene Möglichkeiten auf. So wird sowohl der Euphorie am Anfang als auch dem Tal in der Mitte ausreichend Rechnung getragen.
Arbeit an konkreten Herausforderungen
Es geht hier nicht darum, uns irgendwelche mutigen Challenges auszudenken, sondern ganz konkret mit den Herausforderungen und Aufgaben zu arbeiten, die sich in deinem Leben stellen.
Wie wir vorgehen
Jedes Mentoring, jede Session ist individuell und folgt ihrem ganz eigenen Lauf. Gleichzeitig gibt es einen klaren Aufbau mit Tools, die du selbstständig vertiefen kannst, damit keine Abhängigkeit entsteht.
Woche 1
Workshop und Reiseplanung
Hier legen wir einen wichtigen Startpunkt. Indem wir deine Ausgangssituation sowie konkrete und unkonkrete Ziele, Herausforderungen und Möglichkeiten betrachten, können wir einen Plan erstellen, den wir dann laufend anpassen und uns daran orientieren. So können wir immer wieder die nächsten Schritte auf unserer Reise eruieren.
Woche 2
Empathie & Haltung
In Woche zwei beginnen wir mit den Grundaspekten, sozusagen dem Fundament, auf dem wir anschliessend aufbauen. Dabei gehen wir nicht nur näher auf Empathie und Haltung ein, sondern auch auf verschiedene Aspekte aus der Bewusstseinspraxis.
Woche 3
Bedürfnisse hinter Handlungen
Es gibt ein Warum hinter Handlungen und Worten. Der Zugang zu Bedürfnissen hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Zudem ermöglicht er eine Kommunikation, die sich nicht auf bestimmte Strategien einengt.
Woche 4
Interpretationen und Beobachtungen, der Schüssel zum Glück
Hier betrachten wir auf praktische Weise die grundlegenden Funktionsweisen unseres Geistes und wie wir dieses Wissen nutzen können, um mehr Zufriedenheit und innere Ruhe zu erleben. So lernen wir auch vertieft, wie wir Qualitäten entwickeln können, die uns und anderen dienlich sind.
Woche 5
Gefühle, Emotionen und nonverbale Kommunikation
Gefühle sind ein Kompass, der uns durch das Leben führt. Gefühle können aber auch eine Quelle von Leid sein. Wir befassen uns vertieft mit dem Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen, sowie dem Umgang damit. Zudem lernen wir, wie wir durch Körperarbeit einen tieferen Zugang zu unseren Gefühlen und dadurch zu uns selbst kultivieren können.
Woche 6
Klare Kommunikation, klare Entscheidungen
Während wir in den ersten Wochen vor allem unsere innere Welt näher erkunden, geht es nun darum, wie wir Verantwortung für uns selbst übernehmen können – durch Entscheidungen, Handlungen und klare Bitten.
Woche 7
Ein authentisches Leben führen
Oft verstecken wir uns hinter Masken. Vor anderen, aber auch vor uns selbst. Wir befassen uns mit dem Thema Grundehrlichkeit und nehmen Kontakt mit dem auf, was wir oft nicht zeigen und manchmal so erfolgreich verdrängen, dass wir es uns selbst nicht mehr ganz bewusst sind. Dabei fliessen auch Ansätze aus unserer Auseinandersetzung mit Radical Honesty ein.
Woche 8
Konflikte und Herausforderungen
Bei Konflikten oder in herausfordernden Situationen zeigt sich oft, wie fest wir die Dinge, die wir praktizieren, schon verinnerlicht haben. Wir betrachten explizit, wie wir mit Konfliktsituationen und Herausforderungen umgehen und eine Ruhe darin bewahren können. Zudem schauen wir uns an, wie wir uns auf Konflikte vorbereiten und sie reflektieren können.
Woche 9
Wertschätzung und Dankbarkeit im Leben
Kaum etwas ist ein grösseres Geschenk an uns selbst, wie auch an andere, als die gelebten Qualitäten von Wertschätzung und Dankbarkeit. Diese können ebenso trainiert werden, wie andere Qualitäten auch.
Woche 10
Innenschau & Glaubenssätze
Wir betrachten die spannenden Themen rund um Gewohnheiten, Glaubenssätze, innere/r RichterIn/ForscherIn/KritikerIn sowie den Umgang mit gewohnheitsmässigen Neigungen.
Woche 11
Sprache, Formulierungen und meine Muster
Sprache hat eine grosse Wirkung. Der Schwerpunkt vieler Module liegt auf inneren Prozessen wie Haltung, Gedanken und Gefühlen, da diese die Kommunikation deutlich mehr prägen als irgendwelche Formulierungstechniken. Trotzdem kann man den Weg auch umgekehrt gehen. Durch die Schulung des Bewusstseins für bestimmte Sprachformulierungen wirkt sich dies wiederum auf unser Denken und Fühlen aus.
Woche 12
Inputs aus der Bewusstseinspraxis & Aus- und Weitblick
Nach 12 intensiven Wochen voller Veränderungen sowie innerer und äusserer Arbeit kommen wir dem Ende entgegen. Wir schauen nochmals, was bei dir präsent ist und wie ich dich in diesem Moment unterstützen kann. Zudem gebe ich dir noch einige spezifische Inputs aus der Bewusstseinspraxis mit auf deinen weiteren Weg.
Ist jetzt der richtige Moment für diese Reise?
Eine Reise bedeutet, den Ort, an dem man sich befindet, zu verlassen, sich auf ein Abenteuer einzulassen und damit auch ins Unbekannte zu begeben. Dies erfordert neben Mut, Wille und Hingabe auch zeitliche und mentale Ressourcen. Nur dann kannst du auch wirklich von diesem Training profitieren.
Es ist der richtige Zeitpunkt, wenn du…
- …bereit bist, Dinge zu verändern und die Komfortzone zu verlassen.
- …bereit bist, dich mir gegenüber zu öffnen, verletzlich zu zeigen und von mir coachen zu lassen.
- …das Gelernte auch wirklich im Alltag umsetzen möchtest.
- …bereit bist, auch deine Schattenseiten anzuschauen.
- …den zeitlichen und mentalen Raum für ein solches Coaching hast.
- …du dir bewusst bist, dass Veränderung in erster Linie bei dir selbst beginnt und du Verantwortung für deine Entscheidungen, Gefühle und Handlungen übernehmen möchtest (Selbstverantwortung).
Dieses Training ist keine Therapie oder therapeutische Begleitung. Falls du starke Traumas/Depressionen/Süchte hast, nimm gerne mit mir Kontakt auf und wir können schauen, ob und inwiefern ich dich mit diesem Programm unterstützen kann.
Zertifikat
Ein solches Mentoring ist eine intensive Phase, in der du nicht nur verschiedene Kompetenzen (weiter-)entwickelst, die in den unterschiedlichsten Berufs- und Lebenssituationen zum Tragen kommen, sondern insbesondere auch einiges an Arbeit mit dir selbst machst. Das darf auch nach aussen sichtbar sein.
Am Ende des Programms erhältst du ein Zertifikat, aus dem hervorgeht, welche Themen und Kompetenzen du dir angeeignet und vertieft hast.
Das sagen Teilnehmende unserer Kurse…
„I wanted to extend my heartfelt thanks for the Non-Violent Communication training provided by your team.
The entire experience was marked by a high level of professionalism, making the sessions both well-organized and highly informative.
The trainer was not only incredibly nice and approachable but also brought an energetic and engaging dynamic to the training, which kept everyone actively involved and enthusiastic throughout.“
– Luiz Fernando Barbosa De Vasconcelos
Holcim Trading & Shipping
„Feedback: Ein tolles Erlebnis!
Bemerkungen: Dominik hat den Workshop meinen Erwartungen individuell angepasst. Wir hatten alle viel Spass und dabei auch nachhaltige Kenntnisse gewonnen. Dankeschön!“
– Cindy Flury
Spitalregion Rheintal Werdenberg Sarganserland
Preis
Das Mentoring-Programm für 12 Wochen kostet: 2’150 CHF.
Info: Manche Arbeitgebende (insbesondere im sozialen oder pädagogischen Bereich) übernehmen einen Teil oder sogar die gesamten Kosten des Programms. Erkundige dich daher unbedingt bei deinem Arbeitgebenden, wie es in deinem Fall aussieht.
Hier geht’s zur Anmeldung
Für das Mentoring-Programm ist eine kurze Bewerbung erforderlich. Versteh mich nicht falsch. Dies ist keine klassische Bewerbung, bei der du dich besonders gut darstellen musst und irgendwelche Schwächen aufzählst, die eigentlich versteckte Stärken sind. Du brauchst nicht deine interessanteste, intelligenteste oder was auch immer Form von dir zu verkaufen. Wichtig ist die Absicht.
Um sicherzugehen, dass wir auch wirklich zusammenpassen und beide zufrieden mit dem Prozess sind, habe ich ein paar Fragen an dich, die mir bei einer ersten Einschätzung helfen. Wir werden immerhin ein Viertel Jahr unseres Lebens gemeinsam gehen und da möchte ich mir sicher sein, dass ich dich auch wirklich unterstützen kann. Anschliessend treffen wir uns für einen unverbindlichen 30-minütigen Zoom-Call, um uns noch etwas näher kennenzulernen. Danach entscheiden wir beide, ob wir diesen Weg zusammen gehen möchten.
Ich freue mich auf dich!
Fragen & Antworten
Allgemein
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse in Gewaltfreier Kommunikation oder anderen Methoden. Alles, was du für diese Reise brauchst, werde ich mit dir anschauen und erarbeiten, damit du es nachher im Alltag erproben kannst.
Diese Reise geht weit über die Vermittlung der Gewaltfreien Kommunikation hinaus. Es ist in erster Linie eine Reise zu- und mit dir selbst. Wenn du schon erprobt bist, ist es umso besser. Dann hast du mehr Freiraum, um dich auf andere Dinge zu konzentrieren. Wichtig ist, dass du dich immer wieder mit einem Anfängergeist den Dingen näherst, dann merkst du, dass auch Konzepte, die du vielleicht schon kennst, immer wieder aus einer Aktualität und auf einer tieferen Ebene in deinem Leben Einlass finden.
Ja, es ist in dem Sinne ein Grundlagen und/oder Advanced Kurs, weil du dich intensiv mit all den Aspekten der Gewaltfreien Kommunikation befasst und zwar auf eine Art und Weise, dass du sie tief verinnerlicht.
Und Nein, weil es in dem Sinne kein thematischer Grundlagenkurs ist, der die Hintergründe und Elemente der Gewaltfreien Kommunikation als Theorie aufbauend vermittelt. Falls du da aber noch mehr reingehen und dem auch Raum geben möchtest, können wir das problemlos in das Mentoring integrieren, so dass es nachher einem Grundlagen- oder Advanced Kurs gleichkommt.
Rahmen
Helen und ich haben die Methoden vor allem im Alltag erprobt und so möchte ich sie auch weitergeben. Es geht hier nicht darum, dass du dir jeden Tag Stunden freischaufelst, in denen du die Seminarinhalte fleißig übst und im Gegenzug sonst nicht anwendest. Der Hauptfokus liegt darin, das Gelernte im Alltag zu trainieren und zu verfeinern.
Aber natürlich braucht es während dieser 12 Wochen auch einen formalen Rahmen. Dafür planst du am besten die Online-Call als Fixzeit ein, sowie etwa eine weitere Stunde pro Woche für die Auseinandersetzung mit Inhalten. Falls du jeden Tag einen Moment für eine kurze Reflexion hast (z.B. Tagebuch), wäre das optimal.
Eine gut funktionierende Internetverbindung und Zoom. Bitte teste vor dem ersten Treffen, dass dein Mikrofon und die Kamera funktionieren.
Die Treffen finden online statt. In Ausnahmefällen und auf Anfrage können wir sie auch in direktem Kontakt (Aufpreis) machen.
Die Treffen finden unter der Woche von Mo-Fr statt (Wochenenden in Ausnahmefällen). Die konkreten Termine werden wir gemeinsam festlegen.
Da ich noch als Kung Fu Instruktor arbeite und jeweils am Abend unterrichte, sehen wir uns jeweils durch den Tag. Wenn dir das gar nicht geht, melde dich und wir schauen, ob wir eine andere Möglichkeit finden. Bitte erwähne dies bereits bei der Anmeldung.
Bitte melde dich frühzeitig, wenn du einen Termin verschieben möchtest. Bis 24h vorher ist es möglich, ein Treffen zu verschieben, ansonsten entfällt es.
In diesem Programm und den Coachings steckt viel Herzblut. Ich bin mir sicher, dass es dir gefallen wird. Falls du auf dem Weg merkst, dass es nicht das ist, was dich in deinem Potential unterstützt, kannst du es abbrechen und ich bezahle dir die noch nicht angefangenen Wochen vollumfänglich zurück (aufgrund des Initialaufwandes wird die erste Woche mal 3 gerechnet).
Wichtig: Mir ist es allerdings wichtig, dass du dir vorher gut überlegst, ob du dich dazu verpflichten möchtest oder nicht. Eine “Ich kann es ja jederzeit abbrechen”-Mentalität wird uns beide enttäuschen. Wie erwähnt ist es mir ein Anliegen, dass eine echte Veränderung stattfindet. Das wird heissen, dass wir auch an alteingesessenen Mustern und Gewohnheiten rütteln werden. Nur wenn du entschlossen bist, das Programm bis zum Schluss zu durchzuziehen, wirst du auch diese Täler überstehen und die wohlverdienten Lorbeeren ernten am Ende.
Das Mentoring-Programm ist die intensivste Form des Coachings, die wir anbieten, und in sich geschlossen. Solltest du zu bestimmten Zeitpunkten noch mehr Unterstützung wünschen, ist dies durch zusätzliche 1:1 Coachingsitzungen möglich. In der Regel halte ich dies jedoch für nicht erforderlich.
Ja, falls du das wünschst, sprich mich gerne darauf an und wir finden eine Lösung.
Inhaltliches
Grundsätzlich darfst du alles fragen und ich werde dir im Rahmen meiner Möglichkeiten weiterhelfen.
Hier ist es mir wichtig, nochmals zu erwähnen, dass mein Ziel ist, dich in deiner spontanen Entfaltung zu fördern. Das bedeutet, dass ich dich auch immer wieder darauf hinweisen werde, wie du die Lösungen bei dir und der Veränderung eigener Muster findest. Unser Geist ist manchmal sehr geschickt darin, überall die Probleme zu suchen, nur nicht bei uns selbst.
Meine Antworten werden vielleicht nicht immer die sein, die du hören möchtest, aber womöglich die, die dich weiterbringen.
Es gibt hier keine fixe Regel. So alle 2-4 Tage passt gut, manchmal ist es mehr und manchmal weniger. Am Wochenende bin ich froh, wenn du dich nur in dringenden Fällen meldest. Angst brauchst du nicht zu haben. Dafür machen wir diese Reise: Wir lernen immer besser, zu teilen, was wirklich gerade bei uns beiden präsent ist und das in einen Austausch zu bringen.
Wenn du dich selten mit Fragen meldest, werde ich proaktiv nachfragen und mit dir gemeinsam schauen, ob du einfach gerade genügend Inputs durch die anderen Formate hast oder ob es möglicherweise ein Vermeidungsmuster ist, bei dem du zwar Fragen hast, dich aber nicht traust, sie zu stellen.
Der Whatsapp Support Chat ist dafür da, dass du bei aufkommenden Fragen die Möglichkeit hast, Inputs zu bekommen. Ich werde dir per Nachricht oder Sprachnachricht antworten und in diesem Rahmen jedoch keine Telefonate oder Videonachrichten führen. Für einen längeren und direkten Austausch sind die Online-Sessions da. Falls du zwischenzeitlich mehr Begleitung möchtest, hast du die Möglichkeit, das im Rahmen einer 1:1 Session (120 CHF/Stunde) zu machen.
Das Mentoring-Programm ist sicher die intensivste Form der Zusammenarbeit und Begleitung. Somit ist es das Programm, das am tiefsten geht und alle Lebensbereiche abdeckt.
Ein Intensivtraining zielt mehr auf eine reine Vermittlung der GFK Fachinhalte ab, so dass sie nachher selbstständig praktiziert werden kann. Auch wenn das Intensivtraining natürlich nicht völlig frei ist von einem persönlichen Coaching, steht es nicht im Vordergrund.
Das Führungskräfte- und Mitarbeitenden Coaching Programm ist wie es der Name schon sagt, mit Schwerpunkt auf das Coaching im Bereich Arbeitskontext ausgelegt
Weiteres
Falls deine Frage(n) noch nicht beantwortet wurde(n), darfst du mich gerne jederzeit kontaktieren und ich freue mich über deine Nachricht.